こんにちは！
中央区・勝どき、月島、豊洲エリアの勝どき治療院です。

今日は、眼精疲労についてです。
　
スマホやパソコンを使うことが多く目が疲れるというお悩みの方はいらっしゃいませんか？？

最近は、長時間同じ姿勢でパソコンやスマートフォンを使用することが多いという方が増えています。
また、この時期になると暑くなってきてエアコンがついているところが増えているため冷房の風が当たって目が乾燥してしまうと思います。

眼球のなかにある毛様体筋は、目のピントを合わせる水晶体の厚さを調節します。
近くの物を見続けていると、この筋肉に負担がかかってしまい眼の疲れに繋がります。
このことで毛様体筋が疲労してしまい違う距離にあるものに目を移した際に視界がぼやけてしまうという症状が現れます。
そして、この毛様体筋が緊張してしまうことで、目のまわりにある筋肉もその影響を受けて緊張してしまい、それが悪循環となり首や肩の筋肉も固くなってしまいます。

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ただ、目の使い過ぎだけではなく姿勢の問題や首の筋肉の緊張が原因にもなります。

首や肩の筋肉が緊張してしまうことで血管が圧迫されてしまい、目に送られるはずの血液が送られにくくなってしまいます。

疲労物質がとどまって目の機能に支障をきたします。

また、当たり前ですがストレスや睡眠不足など不規則な生活習慣によっても全身の筋肉が緊張した状態になり目の疲れがあらわれ、
その影響で頭痛や吐き気、首のこり、肩こりが現れる場合もあります。

少しでも目の疲労でお困りの方は、中央区・勝どき、月島、豊洲エリアの勝どき治療院へご相談してください。

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