こんにちは！
中央区・勝どき、月島、豊洲エリアの勝どき治療院です。

今日は、膝の痛みについてです。

膝の痛みはいろいろあり、外側が痛い人も、真ん中が痛い人も、裏が痛い人もいるのですが、圧倒的に多いのが内側の人です。
そして女性に多いです。

ではなぜ内側の痛みが多く、しかも女性に多いのでしょうか。

ひとつの原因として考えられるのは日常生活での動作や姿勢です。

・X脚のように立ち姿勢が内股になってしまっている

・膝を内側に向けて座る癖がある

・階段の上り下りで膝が内側の方向に向いているとき

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膝の内側に痛みが出る方が硬くなりやすい筋肉は

ハムストリングの大腿二頭筋
大腿筋膜張筋

太ももの裏側の外側にある大腿二頭筋は、歩行や踏み込み時に膝が内側を向いていると緊張しやすくなってしまいます。

大腿筋膜張筋は股関節の内旋で過度な緊張を起こし、外側広筋は階段の踏み込み動作などで膝が内側に入っているときに使いすぎてしまいます。

これらの筋肉は筋膜リリースで緩めたり、ストレッチして伸ばさなければならない筋肉です。

普段の生活で歩くことは欠かせない動作です。
悪くならないうちに、少しでも気になる場合はご相談してください。

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