こんにちは！

中央区・勝どき、月島、豊洲エリアの勝どき治療院です。

こうゆう季節の変わり目にぎっくり腰は増えてきます！

今日はぎっくり腰について説明していきたいと思います！！

ぎっくり腰が起こっている時の腰は、その筋肉の状態が痛みを起こしています。

なぜ、ぎっくり腰になってしまうのでしょうか。
ぎっくり腰は生活の中でためてきた疲労に腰が耐えきれなくなって起きるものなのです！！

特に同じ姿勢を取り続ける事が多い方はぎっくり腰になりやすいので要注意です！

その影響で、背骨や腰の骨の周りの筋肉がどんどん固まってしまい、少しの動きでもぎっくり腰を起こしやすい状態になってしまうのです！！

普段から少しでもいいので肩を回したり、腰を捻ったりなど動かす習慣をつけてあげてください！

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ぎっくり腰の対処法を教えます！！

・アイシング

・無理に動かさずに痛みが和らぐ楽な姿勢でいる

・寝る時は、痛みの強い方を上にして横向きで寝る（ひざの間にクッション等を挟むとさらに楽です！）

・仰向けの場合は両膝を曲げて寝る

・コルセットがあれば装着

ぎっくり腰になって2日～3日は痛みは続くと思いますので、これらの方法を試してみてください！

本当に突然訪れる症状なので、特に慢性的に腰痛を抱えているという方、身体にゆがみがあるという方はぎっくり腰になってしまう可能性も高いのです。

普段から少しでも気になる方は、当院へご相談してください。

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