こんにちは！

中央区・勝どき、月島、豊洲エリアの勝どき治療院です。

だんだんと寒くなってきましたね。
寒くなってくるとご自身で思っているより身体が冷えたりして不調も出やすくなってくる時期です。

身体が硬くなってくるといつもより肩こりも気になってくると思います。
今日は、肩こりについてです。

肩こりって何？

首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。
肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。

こっているとは、筋肉が緊張した状態の事を言い、緊張した状態とは、筋肉が収縮して縮こまっている事を言います。

原因は？

首や背中が緊張するような姿勢で猫背・前かがみになりやすい方、運動不足、精神的なストレス、連続して長時間同じ姿勢をとることなどが主な原因です。

最近ではパソコン、スマホを使いすぎると肩こりになる人が多いです。

猫背になると背中の筋肉は伸ばされています。ただ伸ばされながらもバランスをとろうと収縮する力も働きます。

姿勢が悪いまま長時間たつと、常に収縮する力が働いていることとなり、血行不良がおきて体にとって悪い状態になり不調が出てきます。

Ｆ．Ｃ．Ｃ．勝どき治療院の口コミを見る

予防法は？

当たり前ですが、同じ姿勢を長く続けない。定期的に動かしましょう。

冷えは大敵です。蒸しタオルやカイロなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。

日頃から適度な運動や体操をして、筋肉がしっかり伸び縮みできるようにしておく。

少しでも肩こりが気になる方は、当院までご相談してください。

F.C.C.勝どき治療院ではご予約の方を優先してご案内しております。
混雑する時間帯では治療をお受けできない事や長時間お待ち頂く事もありますので、先ずはお電話でのご予約をお願い致します。