こんにちは！
中央区・勝どき、月島、豊洲エリアの勝どき治療院です。

日常で腰が気になるという方多いと思います。
普段の生活でどのような時に腰に負担がかかっているかをご紹介しますね。

例えば、背中を丸めて前かがみになる(猫背)、「中腰」、「胸を反りすぎる」などの姿勢。
これらは、上体が不安定になり、そのバランスをとるために腰に大きな負担がかかります。

また姿勢の崩れは背骨の自然なS字カーブをゆがませ、腰への衝撃を和らげる機能が低下します。
配達や引越しなどの職業の人は、中腰の姿勢になることが多い上に、重い荷物による負荷も加わるため腰の負担は相当大きくなります。

良い姿勢であっても、長時間同じ姿勢を続けると腰の筋肉が緊張して血液循環が悪くなり筋肉が疲労します。
立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢をとることが多い人には腰痛が多くみられます。立っている時より座っている時のほうが腰にかかる負荷が大きいため、特に一日中イスに座っている人は要注意です。３０分に一度は姿勢を変えたり、休憩して体を動かすよう心がけましょう。

これだけ、日常では腰に与える負担は多くありますので気をつけながら過ごしてくださいね。

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