こんにちは！
中央区・勝どき、月島、豊洲エリアの勝どき治療院です。
お正月休み明けで身体がだるいという方も多いと思います。
朝起きた時に身体が重く、首コリ・肩コリ感じていませんか？
今日は、朝起きた時に感じる身体のコリについてお話をします。
朝起きた時に感じる首や肩の痛みや張り、疲労感は、寝ている間の姿勢の悪さが原因かもしれません。
人間にとって睡眠は、起きている間の活動をよりよくするための、心と体のリセットの時間です。
睡眠中に寝返りをうって体を動かせば、体のすみずみまで血液が流れ、起きている間にたまった疲労を回復させます。
寝返りをうてなかったりすると、血流が悪化して首や肩のこりが生じたり、翌朝疲労感が残ることがあるのです。
よい寝姿勢を決める要因は枕が7割、敷物が3割程度と言われています。
自分の体格にあった正しい枕で寝れば、最小のエネルギーでたくさん寝返りがうてます。
寝ている間によく身体を動かすことができるので、血流もよくなり熟睡できるのです。
寝ている時間は、一日の中でも大切な時間です。
ぜひ、寝具を見直してみてください！
